10 Zanimiva Dejstva About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Človeško srce lahko vsak dan črpa približno 1800 litrov krvi.
• Kardiovaskularna vadba, kot sta tek ali kolesarjenje, lahko poveča srčni utrip in okrepi srčni mišice.
• Hrana, ki je bogata z vlakninami, kot so zelenjava in sadje, lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni.
• Ženske imajo po menopavzi večje tveganje za srčne bolezni.
• Kronični stres lahko poveča tveganje za srčne bolezni.
• Kajenje lahko poškoduje krvne žile in poveča tveganje za srčne bolezni.
• Sladkorna bolezen lahko poveča tveganje za srčne bolezni.
• Slab holesterol (LDL) lahko poveča tveganje za srčne bolezni, medtem ko dober holesterol (HDL) lahko pomaga zaščititi srce.
• Redna vadba lahko pomaga znižati krvni tlak in tveganje za srčne bolezni.
• Nekatere vrste hrane, na primer losos in oreščki, vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki lahko pomagajo ohraniti zdravje srca.