10 Interesting Fact About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• انسانی دل ہر دن 1،800 گیلن خون کے ارد گرد پمپ کرسکتا ہے۔
• قلبی ورزش ، جیسے چلانے یا سائیکلنگ ، دل کی شرح میں اضافہ اور دل کے پٹھوں کو مستحکم کرسکتی ہے۔
• ایسی چیزیں جو فائبر سے مالا مال ہیں ، جیسے سبزیاں اور پھل ، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• خواتین کو رجونورتی کے بعد دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• دائمی تناؤ دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
• تمباکو نوشی خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
• ذیابیطس دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
• خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے ، جبکہ اچھا کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) دل کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے۔
• ورزش باقاعدگی سے بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• کھانے کی کچھ اقسام ، جیسے سالمن اور گری دار میوے میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔