10 Abubuwan Ban Sha'awa About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Zuciyar mutum na iya yin famfo kusa da galan 1,800 na jini kowace rana.
• Darasi na zuciya, kamar gudu ko keke, na iya ƙara yawan kuɗi da ƙarfafa ƙwayar zuciya.
• Abincin da suke da arziki a cikin fiber, kamar su kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, na iya taimakawa rage hadarin cutar zuciya.
• Mata suna da haɗarin cutar cututtukan zuciya bayan menopause.
• Rashin damuwa na iya ƙaruwa da cutar cututtukan zuciya.
• Shan taba na iya lalata tasoshin jini da kuma ƙara haɗarin cutar zuciya.
• Ciwon sukari na iya ƙara haɗarin cutar zuciya.
• Bad cholesterol (ldl) na iya ƙara haɗarin cutar cututtukan zuciya, alhali mai cholesterol (HDL) na iya taimakawa kare zuciya.
• A kai a kai a kai na iya taimakawa rage karfin jini da haɗarin cutar zuciya.
• Wasu nau'ikan abinci, kamar kifi da kwayoyi, dauke da omega-3 mai kitse wanda zai iya taimakawa lafiyar zuciya.