10 Interesujący Fakt About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Ludzkie serce może codziennie pompować około 1800 galonów krwi.
• Ćwiczenia sercowo -naczyniowe, takie jak bieganie lub jazda na rowerze, mogą zwiększyć tętno i wzmocnić mięśnie sercowe.
• Żywność bogata w błonnik, takie jak warzywa i owoce, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Kobiety mają większe ryzyko chorób serca po menopauzie.
• Przewlekły stres może zwiększyć ryzyko chorób serca.
• Palenie może uszkodzić naczynia krwionośne i zwiększyć ryzyko chorób serca.
• Cukrzyca może zwiększyć ryzyko chorób serca.
• Zły cholesterol (LDL) może zwiększyć ryzyko chorób serca, podczas gdy dobry cholesterol (HDL) może pomóc chronić serce.
• Regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca.
• Niektóre rodzaje żywności, takie jak łosoś i orzechy, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc utrzymać zdrowie serca.