10 Interesants Fakts About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Cilvēka sirds katru dienu var sūknēt apmēram 1800 galonu asiņu.
• Sirds un asinsvadu vingrinājumi, piemēram, skriešana vai riteņbraukšana, var palielināt sirdsdarbību un stiprināt sirds muskuļus.
• Pārtika, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, dārzeņi un augļi, var palīdzēt samazināt sirds slimību risku.
• Sievietēm ir lielāks sirds slimību risks pēc menopauzes.
• Hronisks stress var palielināt sirds slimību risku.
• Smēķēšana var sabojāt asinsvadus un palielināt sirds slimību risku.
• Cukura diabēts var palielināt sirds slimību risku.
• Slikts holesterīns (ZBL) var palielināt sirds slimību risku, turpretī labs holesterīns (ABL) var palīdzēt aizsargāt sirdi.
• Regulāri vingrinājumi var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un sirds slimību risku.
• Daži pārtikas veidi, piemēram, lasis un rieksti, satur omega-3 taukskābes, kas var palīdzēt uzturēt sirds veselību.