10 Intressanta Fakta About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Mänskligt hjärta kan pumpa cirka 1 800 liter blod varje dag.
• Kardiovaskulär träning, såsom löpning eller cykling, kan öka hjärtfrekvensen och stärka hjärtmuskeln.
• Mat som är rika på fiber, såsom grönsaker och frukt, kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar.
• Kvinnor har en högre risk för hjärtsjukdomar efter klimakteriet.
• Kronisk stress kan öka risken för hjärtsjukdomar.
• Rökning kan skada blodkärl och öka risken för hjärtsjukdomar.
• Diabetes kan öka risken för hjärtsjukdomar.
• Dåligt kolesterol (LDL) kan öka risken för hjärtsjukdomar, medan gott kolesterol (HDL) kan hjälpa till att skydda hjärtat.
• Träning kan regelbundet hjälpa till att sänka blodtrycket och risken för hjärtsjukdomar.
• Vissa typer av mat, såsom lax och nötter, innehåller omega-3-fettsyror som kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa.