10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Ihmisen sydän voi pumppaa noin 1800 gallonaa verta joka päivä.
• Sydän- ja verisuoniharjoittelu, kuten juokseminen tai pyöräily, voi lisätä sykettä ja vahvistaa sydänlihasta.
• Kuiturikas, kuten vihannekset ja hedelmät, voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
• Naisilla on suurempi sydänsairauksien riski vaihdevuosien jälkeen.
• Krooninen stressi voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
• Tupakointi voi vahingoittaa verisuonia ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
• Diabetes voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
• Huono kolesteroli (LDL) voi lisätä sydänsairauksien riskiä, ​​kun taas hyvä kolesteroli (HDL) voi auttaa suojaamaan sydäntä.
• Liikunta säännöllisesti voi auttaa alentamaan verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä.
• Jotkut ruokatyypit, kuten lohi ja pähkinät, sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä.