10 Цікаві Факти About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Серце людини може щодня накачати близько 1800 галонів крові.
• Серцево -судинні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді, можуть збільшити частоту серцевих скорочень та зміцнити серцевий м’яз.
• Їжа, багаті клітковиною, наприклад, овочами та фруктами, можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.
• Жінки після менопаузи мають більший ризик серцевих захворювань.
• Хронічний стрес може збільшити ризик серцевих захворювань.
• Куріння може пошкодити судини та збільшити ризик серцевих захворювань.
• Діабет може збільшити ризик серцевих захворювань.
• Поганий холестерин (ЛПНЩ) може збільшити ризик серцевих захворювань, тоді як хороший холестерин (ЛПВЩ) може допомогти захистити серце.
• Регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити артеріальний тиск та ризик захворювань серця.
• Деякі види їжі, такі як лосось та горіхи, містять омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти зберегти здоров'я серця.