10 Interessante Feit About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Groen groente soos spinasie en broccoli bevat vitamien K wat kan help om beengesondheid te verbeter en osteoporose te voorkom.
• Vrugte soos lemoene en mango's bevat vitamien C wat belangrik is vir die handhawing van die immuunstelsel.
• Amandels is 'n goeie bron van proteïene en bevat gesonde vette wat kan help om cholesterol te verminder.
• Korrels soos quinoa en gars bevat hoë vesel en kan help om spysverteringsgesondheid te handhaaf.
• Bone soos rooibone en groenbone bevat yster, wat belangrik is om die liggaam te help om rooibloedselle te produseer.
• Visse soos salm en sardientjies bevat omega-3-vetsure wat die hartgesondheid kan verbeter.
• Probiotiese jogurt bevat goeie bakterieë wat kan help om die gesondheid van die spysverteringskanaal te behou en die immuunstelsel te verbeter.
• Knoffel bevat allicienverbindings, wat die bloeddruk en cholesterol kan verlaag.
• Groen tee bevat sterk antioksidante wat liggaamselle kan beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word.
• Donker sjokolade bevat flavonoïede, antioksidantverbindings wat die hartgesondheid kan verbeter en die risiko van diabetes kan verminder.