10 Zajímavý Fakt About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Zelená zelenina, jako je špenát a brokolice, obsahují vitamín K, který může pomoci zlepšit zdraví kostí a zabránit osteoporóze.
• Ovoce, jako jsou pomeranče a manga, obsahují vitamín C, které jsou důležité pro udržování imunitního systému.
• Mandle jsou dobrým zdrojem bílkovin a obsahují zdravé tuky, které mohou pomoci snížit cholesterol.
• Zrna, jako je quinoa a ječmen, obsahují vysoké vlákno a mohou pomáhat udržovat trávicí zdraví.
• Fazole, jako jsou červené fazole a zelené fazole, obsahují železo, které je důležité pro pomoc tělu při výrobě červených krvinek.
• Ryby, jako je losos a sardinky, obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci zlepšit zdraví srdce.
• Probiotický jogurt obsahuje dobré bakterie, které mohou pomoci udržet zdraví trávicího traktu a zlepšit imunitní systém.
• Česnek obsahuje alicinové sloučeniny, které mohou pomoci snížit krevní tlak a cholesterol.
• Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty, které mohou pomoci chránit buňky těla před poškozením způsobeným volnými radikály.
• Tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy, antioxidační sloučeniny, které mohou pomoci zlepšit zdraví srdce a snížit riziko diabetu.