10 有趣的事实 About Health Foods

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• 绿色蔬菜（例如菠菜和西兰花）含有维生素K，可以帮助改善骨骼健康并预防骨质疏松症。
• 橙子和芒果等水果含有维生素C，对于维持免疫系统很重要。
• 杏仁是蛋白质的良好来源，并且含有健康脂肪，可以帮助降低胆固醇。
• 藜麦和大麦等谷物含有高纤维，可以帮助维持消化健康。
• 红豆和绿豆等豆子含有铁，这对于帮助人体产生红细胞很重要。
• 鲑鱼和沙丁鱼等鱼含有omega-3脂肪酸，可以帮助改善心脏健康。
• 益生菌酸奶含有良好的细菌，可以帮助维持消化道的健康并改善免疫系统。
• 大蒜含有大蒜素化合物，可以帮助降低血压和胆固醇。
• 绿茶含有强大的抗氧化剂，可以帮助保护人体免受自由基造成的损害。
• 黑巧克力含有类黄酮，抗氧化剂化合物，可以帮助改善心脏健康并降低糖尿病的风险。