10 Interessante Fakta About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Grønne grøntsager såsom spinat og broccoli indeholder vitamin K, som kan hjælpe med at forbedre knoglesundheden og forhindre osteoporose.
• Frugter som appelsiner og mango indeholder C -vitamin, som er vigtige for at opretholde immunsystemet.
• Mandler er en god kilde til protein og indeholder sunde fedtstoffer, der kan hjælpe med at reducere kolesterol.
• Korn som quinoa og byg indeholder høj fiber og kan hjælpe med at opretholde fordøjelsessundheden.
• Bønner som røde bønner og grønne bønner indeholder jern, som er vigtigt for at hjælpe kroppen med at producere røde blodlegemer.
• Fisk som laks og sardiner indeholder omega-3-fedtsyrer, som kan hjælpe med at forbedre hjertesundheden.
• Probiotisk yoghurt indeholder gode bakterier, der kan hjælpe med at bevare fordøjelseskanalens helbred og forbedre immunsystemet.
• Hvidløg indeholder allicinforbindelser, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterol.
• Grøn te indeholder stærke antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte kropsceller mod skader forårsaget af frie radikaler.
• Mørk chokolade indeholder flavonoider, antioxidantforbindelser, der kan hjælpe med at forbedre hjertesundheden og reducere risikoen for diabetes.