10 Interessante Tatsache About Health Foods

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• Grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli enthalten Vitamin K, die zur Verbesserung der Knochengesundheit und zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen können.
• Früchte wie Orangen und Mangos enthalten Vitamin C, die für die Aufrechterhaltung des Immunsystems wichtig sind.
• Mandeln sind eine gute Proteinquelle und enthalten gesunde Fette, die dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel zu reduzieren.
• Körner wie Quinoa und Gerste enthalten hohe Faser und können dazu beitragen, die Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten.
• Bohnen wie rote Bohnen und grüne Bohnen enthalten Eisen, das wichtig ist, um den Körper bei der Herstellung von roten Blutkörperchen zu unterstützen.
• Fische wie Lachs und Sardinen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen können.
• Probiotischer Joghurt enthält gute Bakterien, die dazu beitragen können, die Gesundheit des Verdauungstrakts aufrechtzuerhalten und das Immunsystem zu verbessern.
• Knoblauch enthält Allicinverbindungen, die den Blutdruck und den Cholesterinstärken senken können.
• Grüner Tee enthält starke Antioxidantien, die helfen können, Körperzellen vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, antioxidative Verbindungen, die dazu beitragen können, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Diabetes zu verringern.