10 Zanimljivosti About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Zeleno povrće poput špinata i brokule sadrži vitamin K koji može poboljšati zdravlje kostiju i spriječiti osteoporozu.
• Voće poput naranče i manga sadrže vitamin C koji su važni za održavanje imunološkog sustava.
• Bademi su dobar izvor proteina i sadrže zdrave masti koje mogu pomoći u smanjenju kolesterola.
• Zrno poput kvinoje i ječma sadrže visoka vlakna i mogu pomoći u održavanju probavnog zdravlja.
• Grah poput crvenog graha i zelenog graha sadrže željezo što je važno kako bi se tijelo pomoglo u stvaranju crvenih krvnih zrnaca.
• Ribe poput lososa i sardine sadrže omega-3 masne kiseline koje mogu pomoći u poboljšanju zdravlja srca.
• Probiotički jogurt sadrži dobre bakterije koje mogu pomoći u održavanju zdravlja probavnog trakta i poboljšanju imunološkog sustava.
• Češnjak sadrži allicinske spojeve, koji mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka i kolesterola.
• Zeleni čaj sadrži snažne antioksidante koji mogu pomoći u zaštiti tjelesnih stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
• Tamna čokolada sadrži flavonoide, antioksidacijske spojeve koji mogu poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od dijabetesa.