10 Сонирхолтой Баримтууд About Health Foods

Бууцай, брокколик гэх мэт ногоон ногоо, Брокколи нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, osteoporosis-ийг сайжруулахад туслах витамин k агуулдаг.
Жүрж, манго зэрэг жүрж, манго нь дархлаагаа хадгалахад чухал ач холбогдолтой витамин c агуулдаг.
Бүйлс бол уургийн сайн эх үүсвэр бөгөөд холестеролыг багасгахад туслах эрүүл өөх тос агуулдаг.
Квинаа, арвай, арвай зэрэг үр тариа нь өндөр шилэн агуулсан бөгөөд хоол боловсруулах эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
Улаан шош, ногоон шош, ногоон шош гэх мэт төмрийг улаан эсийн улаан эс үйлдвэрлэхэд туслах төмрийн агуулдаг.
Салмон, Сардин гэх мэт загас нь омега-3 өөх тосны хүчил агуулдаг.
Пробиотик тараг хоол боловсруулах замын эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг сайн бактери агуулдаг бөгөөд дархлаа нь дархлаа сайжруулж чадна.
Сармис нь цусны даралт, холестерол буурахад тусалдаг Алликин нэгдлүүдийг агуулдаг.
Ногоон Цай нь чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй хохирол учруулж болох хүчтэй антиоксидийг агуулдаг.
Харанхуй шоколад нь Flavonoids, чихрийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг антиконоид, антиоксидогийн нэгдэл, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.