10 Intressanta Fakta About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Gröna grönsaker som spenat och broccoli innehåller vitamin K som kan hjälpa till att förbättra benhälsan och förhindra osteoporos.
• Frukt som apelsiner och mango innehåller C -vitamin som är viktiga för att upprätthålla immunsystemet.
• Mandlar är en bra proteinkälla och innehåller friska fetter som kan bidra till att minska kolesterolet.
• Korn som quinoa och korn innehåller hög fiber och kan hjälpa till att upprätthålla matsmältningshälsan.
• Bönor som röda bönor och gröna bönor innehåller järn som är viktigt för att hjälpa kroppen att producera röda blodkroppar.
• Fisk som lax och sardiner innehåller omega-3-fettsyror som kan hjälpa till att förbättra hjärthälsan.
• Probiotisk yoghurt innehåller goda bakterier som kan hjälpa till att upprätthålla matsmältningskanalen och förbättra immunsystemet.
• Vitlök innehåller allicinföreningar, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolet.
• Grönt te innehåller starka antioxidanter som kan hjälpa till att skydda kroppsceller från skador orsakade av fria radikaler.
• Mörk choklad innehåller flavonoider, antioxidantföreningar som kan hjälpa till att förbättra hjärthälsan och minska risken för diabetes.