10 Fapte Interesante About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Legumele verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, conțin vitamina K, care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.
• Fructe precum portocalele și mango -urile conțin vitamina C, care sunt importante pentru menținerea sistemului imunitar.
• Migdalele sunt o sursă bună de proteine ​​și conțin grăsimi sănătoase care pot ajuta la reducerea colesterolului.
• Cerealele precum quinoa și orz conțin fibre ridicate și pot ajuta la menținerea sănătății digestive.
• Fasolea precum fasolea roșie și fasolea verde conțin fier, ceea ce este important pentru a ajuta organismul în producerea globulelor roșii.
• Pești precum somonul și sardinele conțin acizi grași omega-3 care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii.
• Iaurtul probiotic conține bacterii bune care pot ajuta la menținerea sănătății tractului digestiv și la îmbunătățirea sistemului imunitar.
• Usturoiul conține compuși allicinei, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.
• Ceaiul verde conține antioxidanți puternici care pot ajuta la protejarea celulelor corpului de deteriorarea cauzată de radicalii liberi.
• Ciocolata neagră conține flavonoide, compuși antioxidanți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la reducerea riscului de diabet.