10 Ffeithiau Diddorol About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Mae llysiau gwyrdd fel sbigoglys a brocoli yn cynnwys fitamin K a all helpu i wella iechyd esgyrn ac atal osteoporosis.
• Mae ffrwythau fel orennau a mangos yn cynnwys fitamin C sy'n bwysig ar gyfer cynnal y system imiwnedd.
• Mae almonau yn ffynhonnell dda o brotein ac maent yn cynnwys brasterau iach a all helpu i leihau colesterol.
• Mae grawn fel cwinoa a haidd yn cynnwys ffibr uchel a gallant helpu i gynnal iechyd treulio.
• Mae ffa fel ffa coch a ffa gwyrdd yn cynnwys haearn sy'n bwysig i helpu'r corff i gynhyrchu celloedd gwaed coch.
• Mae pysgod fel eog a sardinau yn cynnwys asidau brasterog omega-3 a all helpu i wella iechyd y galon.
• Mae iogwrt probiotig yn cynnwys bacteria da a all helpu i gynnal iechyd y llwybr treulio a gwella'r system imiwnedd.
• Mae garlleg yn cynnwys cyfansoddion allicin, a all helpu i ostwng pwysedd gwaed a cholesterol.
• Mae te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion cryf a all helpu i amddiffyn celloedd y corff rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd.
• Mae siocled tywyll yn cynnwys flavonoidau, cyfansoddion gwrthocsidiol a all helpu i wella iechyd y galon a lleihau'r risg o ddiabetes.