10 Fakta Menarik About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandungi vitamin K yang dapat membantu meningkatkan kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Buah -buahan seperti oren dan mangga mengandungi vitamin C yang penting untuk mengekalkan sistem imun.
• Badam adalah sumber protein yang baik dan mengandungi lemak yang sihat yang dapat membantu mengurangkan kolesterol.
• Biji -bijian seperti quinoa dan barli mengandungi serat yang tinggi dan dapat membantu mengekalkan kesihatan pencernaan.
• Kacang seperti kacang merah dan kacang hijau mengandungi besi yang penting untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah.
• Ikan seperti salmon dan sardin mengandungi asid lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung.
• Yogurt probiotik mengandungi bakteria yang baik yang dapat membantu mengekalkan kesihatan saluran pencernaan dan memperbaiki sistem imun.
• Bawang putih mengandungi sebatian allicin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
• Teh hijau mengandungi antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel -sel badan dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Coklat gelap mengandungi flavonoid, sebatian antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko diabetes.