10 Dato Interesante About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Las verduras verdes como las espinacas y el brócoli contienen vitamina K, lo que puede ayudar a mejorar la salud ósea y prevenir la osteoporosis.
• Las frutas como las naranjas y los mangos contienen vitamina C que son importantes para mantener el sistema inmunitario.
• Las almendras son una buena fuente de proteínas y contienen grasas saludables que pueden ayudar a reducir el colesterol.
• Los granos como la quinua y la cebada contienen fibra alta y pueden ayudar a mantener la salud digestiva.
• Los frijoles como los frijoles rojos y las judías verdes contienen hierro que es importante para ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos.
• Los peces como el salmón y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón.
• El yogurt probiótico contiene bacterias buenas que pueden ayudar a mantener la salud del tracto digestivo y mejorar el sistema inmune.
• El ajo contiene compuestos de alicina, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol.
• El té verde contiene antioxidantes fuertes que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.
• El chocolate negro contiene flavonoides, compuestos antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de diabetes.