10 Fato Interessante About Health Foods

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• Vegetais verdes como espinafre e brócolis contêm vitamina K, que podem ajudar a melhorar a saúde óssea e prevenir a osteoporose.
• Frutas como laranjas e mangas contêm vitamina C, que são importantes para manter o sistema imunológico.
• As amêndoas são uma boa fonte de proteína e contêm gorduras saudáveis ​​que podem ajudar a reduzir o colesterol.
• Grãos como quinoa e cevada contêm fibras altas e podem ajudar a manter a saúde digestiva.
• Feijão como feijão vermelho e feijão verde contêm ferro, o que é importante para ajudar o corpo na produção de glóbulos vermelhos.
• Peixes como salmão e sardinha contêm ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a melhorar a saúde do coração.
• O iogurte probiótico contém boas bactérias que podem ajudar a manter a saúde do trato digestivo e melhorar o sistema imunológico.
• O alho contém compostos de alicina, que podem ajudar a diminuir a pressão arterial e o colesterol.
• O chá verde contém antioxidantes fortes que podem ajudar a proteger as células corporais de danos causados ​​por radicais livres.
• O chocolate escuro contém flavonóides, compostos antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de diabetes.