10 Fait Intéressant About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Les légumes verts tels que les épinards et le brocoli contiennent de la vitamine K qui peut aider à améliorer la santé des os et à prévenir l'ostéoporose.
• Les fruits tels que les oranges et les mangues contiennent de la vitamine C qui sont importants pour maintenir le système immunitaire.
• Les amandes sont une bonne source de protéines et contiennent des graisses saines qui peuvent aider à réduire le cholestérol.
• Les céréales telles que le quinoa et l'orge contiennent des fibres élevées et peuvent aider à maintenir la santé digestive.
• Les haricots tels que les haricots rouges et les haricots verts contiennent du fer qui est important pour aider le corps à produire des globules rouges.
• Les poissons tels que le saumon et les sardines contiennent des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à améliorer la santé cardiaque.
• Le yaourt probiotique contient de bonnes bactéries qui peuvent aider à maintenir la santé du tube digestif et à améliorer le système immunitaire.
• L'ail contient des composés d'allicine, ce qui peut aider à abaisser la pression artérielle et le cholestérol.
• Le thé vert contient de forts antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
• Le chocolat noir contient des flavonoïdes, des composés antioxydants qui peuvent aider à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de diabète.