10 Interessant Fakta About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Grønne grønnsaker som spinat og brokkoli inneholder vitamin K som kan bidra til å forbedre beinhelsen og forhindre osteoporose.
• Frukt som appelsiner og mango inneholder C -vitamin som er viktige for å opprettholde immunforsvaret.
• Mandler er en god kilde til protein og inneholder sunt fett som kan bidra til å redusere kolesterolet.
• Korn som quinoa og bygg inneholder høy fiber og kan bidra til å opprettholde fordøyelseshelsen.
• Bønner som røde bønner og grønne bønner inneholder jern som er viktig for å hjelpe kroppen med å produsere røde blodlegemer.
• Fisk som laks og sardiner inneholder omega-3 fettsyrer som kan bidra til å forbedre hjertehelsen.
• Probiotisk yoghurt inneholder gode bakterier som kan bidra til å opprettholde helsen til fordøyelseskanalen og forbedre immunforsvaret.
• Hvitløk inneholder allicinforbindelser, noe som kan bidra til å senke blodtrykket og kolesterolet.
• Grønn te inneholder sterke antioksidanter som kan bidra til å beskytte kroppsceller mot skader forårsaket av frie radikaler.
• Mørk sjokolade inneholder flavonoider, antioksidantforbindelser som kan bidra til å forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for diabetes.