10 Sự Thật Thú Vị About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Các loại rau xanh như rau bina và bông cải xanh có chứa vitamin K có thể giúp cải thiện sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương.
• Các loại trái cây như cam và xoài chứa vitamin C rất quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch.
• Hạnh nhân là một nguồn protein tốt và chứa chất béo lành mạnh có thể giúp giảm cholesterol.
• Các loại ngũ cốc như quinoa và lúa mạch chứa chất xơ cao và có thể giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa.
• Các loại đậu như đậu đỏ và đậu xanh có chứa sắt rất quan trọng để giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu.
• Cá như cá hồi và cá mòi có chứa axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim.
• Yogurt Probiotic chứa vi khuẩn tốt có thể giúp duy trì sức khỏe của đường tiêu hóa và cải thiện hệ thống miễn dịch.
• Tỏi chứa các hợp chất allicin, có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol.
• Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi thiệt hại do các gốc tự do.
• Sô cô la đen chứa flavonoid, các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.