Le verdure verdi come spinaci e broccoli contengono vitamina K che possono aiutare a migliorare la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi.
Frutti come arance e manghi contengono vitamina C che sono importanti per mantenere il sistema immunitario.
Le mandorle sono una buona fonte di proteine e contengono grassi sani che possono aiutare a ridurre il colesterolo.
I cereali come la quinoa e l'orzo contengono fibre elevate e possono aiutare a mantenere la salute digestiva.
Fagioli come fagioli rossi e fagiolini contengono ferro che è importante per aiutare il corpo a produrre globuli rossi.
Pesce come salmone e sardine contengono acidi grassi omega-3 che possono aiutare a migliorare la salute del cuore.
Lo yogurt probiotico contiene buoni batteri che possono aiutare a mantenere la salute del tratto digestivo e migliorare il sistema immunitario.
L'aglio contiene composti di allicina, che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo.
Il tè verde contiene forti antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi.
Il cioccolato fondente contiene flavonoidi, composti antiossidanti che possono aiutare a migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di diabete.
