10 Interessante Feit About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Oefening gereeld kan geestelike en emosionele gesondheid verbeter, soos die vermindering van stres, die verhoging van die bui en die vermindering van die risiko van depressie.
• Oefening kan help om hartgesondheid te verbeter en bloedsomloop te verbeter, die risiko van hartsiektes te verminder.
• Gereelde oefening kan spier- en beensterkte verhoog en sodoende die risiko van beserings en osteoporose verminder.
• Oefening kan die liggaam se vermoë om bloedsuiker en insulien te beheer, verhoog en sodoende die risiko van tipe 2 -diabetes verminder.
• Oefening kan ook die liggaam se vermoë om vet en kalorieë te verbrand, verhoog en sodoende help om gewig te verloor.
• Oefening kan slaapkwaliteit verbeter en slaapprobleme soos slapeloosheid help oorkom.
• Oefening kan fisiese en energie -uithouvermoë verhoog en sodoende die daaglikse produktiwiteit en werkverrigting verhoog.
• Oefening kan help om die breinfunksie, insluitend geheue, konsentrasie en leervermoë, te verbeter.
• Oefening kan help om die gesondheid van die vel te verbeter deur die bloedsomloop te verhoog en om gifstowwe uit die liggaam te help uitskakel.
• Oefening gereeld kan help om die algemene lewensgehalte te verbeter en langer lewensverwagting te verhoog.