10 Qiziqarli Fakt About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Jismoniy mashqlar aqliy va hissiy salomatlikni yaxshilaydi, masalan stressni kamaytirish, kayfiyatni oshirish va depressiya xavfini kamaytirishga olib kelishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar yurak xurmolarini yaxshilashga va qon aylanishini yaxshilashga, yurak kasalligi xavfini kamaytiradi.
• Doimiy mashq mushak va suyak kuchini ko'paytirishi mumkin, shu bilan shikastlanish xavfini kamaytiradi va osteoporozni kamaytiradi.
• Jismoniy mashqlar tananing qon shakar va insulinni nazorat qilish qobiliyatini oshirishi mumkin, shu bilan 2 ta diabetning xavfini kamaytiradi.
• Jismoniy mashqlar tananing yog 'va kaloriyalarni yoqish qobiliyatini oshirishi mumkin, bu esa vazn yo'qotishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar uyqu sifatini yaxshilashi va uyqusizlik kabi uyqu muammolarini engishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar jismoniy va energiya barqarorligini oshirishi mumkin, shu bilan kunlik unumdorlik va ishlashni ko'paytiradi.
• Mashq miya funktsiyasini, shu jumladan xotirani, kontsentratsiya va o'quv qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar qon aylanishini ko'paytirish orqali terining salomatligini yaxshilashga yordam beradi va tanadan toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar muntazam ravishda hayot sifatini yaxshilashga va umr ko'rish davomiyligini oshirishga yordam beradi.