10 Huvitavaid Fakte About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Regulaarne treenimine võib parandada vaimset ja emotsionaalset tervist, näiteks stressi vähendamine, tuju suurendamine ja depressiooniriski vähendamine.
• Treening aitab parandada südame tervist ja parandada vereringet, vähendada südamehaiguste riski.
• Regulaarne treening võib suurendada lihaste ja luu tugevust, vähendades sellega vigastuste ja osteoporoosi riski.
• Treening võib suurendada keha võimet kontrollida veresuhkrut ja insuliini, vähendades sellega II tüüpi diabeedi riski.
• Treening võib suurendada ka keha võimet rasva ja kaloreid põletada, aidates sellega kaalust alla võtta.
• Treening võib parandada une kvaliteeti ja aidata üle saada uneprobleeme, näiteks unetust.
• Treening võib suurendada füüsilist ja energia vastupidavust, suurendades seeläbi igapäevast tootlikkust ja jõudlust.
• Treening võib aidata parandada ajufunktsiooni, sealhulgas mälu, koondumist ja õppimisvõimet.
• Treening aitab parandada naha tervist, suurendades vereringet ja aidates toksiine kehast kõrvaldada.
• Regulaarne treenimine aitab parandada üldist elukvaliteeti ja suurendada pikemat eluiga.