10 Zanimljivosti About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Vježbanje redovito može poboljšati mentalno i emocionalno zdravlje, poput smanjenja stresa, povećanja raspoloženja i smanjenja rizika od depresije.
• Vježbanje može pomoći poboljšati zdravlje srca i poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti rizik od srčanih bolesti.
• Redovita vježba može povećati snagu mišića i kosti, smanjujući na taj način rizik od ozljede i osteoporoze.
• Vježbanje može povećati sposobnost tijela da kontrolira šećer u krvi i inzulin, smanjujući na taj način rizik od dijabetesa tipa 2.
• Vježbanje također može povećati sposobnost tijela da sagori masnoće i kalorije, pomažući na taj način u gubitku kilograma.
• Vježba može poboljšati kvalitetu spavanja i pomoći u prevladavanju problema sa spavanjem poput nesanice.
• Vježbanje može povećati fizičku i energetsku izdržljivost, povećavajući na taj način dnevnu produktivnost i performanse.
• Vježba može pomoći u poboljšanju funkcije mozga, uključujući pamćenje, koncentraciju i sposobnost učenja.
• Vježbanje može pomoći poboljšanju zdravlja kože povećanjem cirkulacije krvi i pomaganjem u uklanjanju toksina iz tijela.
• Redovito vježbanje može pomoći poboljšati ukupnu kvalitetu života i povećati duži životni vijek.