10 Kawili-wiling Katotohanan About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Regular na mag -ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalusugan sa kaisipan at emosyonal, tulad ng pagbabawas ng stress, pagtaas ng kalooban, at pagbabawas ng panganib ng pagkalungkot.
• Ang ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang panganib ng sakit sa puso.
• Ang regular na ehersisyo ay maaaring dagdagan ang lakas ng kalamnan at buto, sa gayon binabawasan ang panganib ng pinsala at osteoporosis.
• Ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang kakayahan ng katawan upang makontrol ang asukal sa dugo at insulin, sa gayon binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes.
• Ang ehersisyo ay maaari ring dagdagan ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba at calories, sa gayon ay tumutulong na mawalan ng timbang.
• Ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog at makakatulong na pagtagumpayan ang mga problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog.
• Ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang pagbabata ng pisikal at enerhiya, sa gayon ay tumataas ang pang -araw -araw na pagiging produktibo at pagganap.
• Ang ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang pag -andar ng utak, kabilang ang memorya, konsentrasyon, at kakayahan sa pag -aaral.
• Ang ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagtulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan.
• Ang regular na ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng buhay at dagdagan ang mas mahabang pag -asa sa buhay.