10 興味深い事実 About The science and benefits of exercise and physical activity

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• 運動は、ストレスの軽減、気分の増加、うつ病のリスクを軽減するなど、精神的および感情的な健康を改善することができます。
• 運動は、心臓の健康を改善し、血液循環を改善し、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
• 定期的な運動は、筋肉と骨の強度を高める可能性があり、それにより損傷や骨粗鬆症のリスクを減らします。
• 運動は、血糖とインスリンを制御する体の能力を高め、それにより2型糖尿病のリスクを減らすことができます。
• 運動は、脂肪とカロリーを燃焼させる体の能力を高め、体重を減らすのに役立ちます。
• 運動は睡眠の質を改善し、不眠症などの睡眠の問題を克服するのに役立ちます。
• 運動は、身体的およびエネルギーの持久力を高める可能性があり、それにより毎日の生産性とパフォーマンスが向上します。
• 運動は、記憶、集中、学習能力を含む脳機能の改善に役立ちます。
• 運動は、血液循環を増加させ、体から毒素を排除することにより、皮膚の健康を改善するのに役立ちます。
• 定期的に運動すると、全体的な生活の質を向上させ、寿命が長くなるのに役立ちます。