10 Интересни Факти About The science and benefits of exercise and physical activity

Упражненията редовно могат да подобрят психическото и емоционалното здраве, като намаляване на стреса, увеличаване на настроението и намаляване на риска от депресия.
Упражнението може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и подобряване на кръвообращението, намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Редовните упражнения могат да увеличат мускулната и костната сила, като по този начин намаляват риска от нараняване и остеопороза.
Упражнението може да увеличи способността на организма да контролира кръвната захар и инсулин, като по този начин намалява риска от диабет тип 2.
Упражнението също може да увеличи способността на организма да изгаря мазнини и калории, като по този начин помага за отслабване.
Упражнението може да подобри качеството на съня и да помогне за преодоляване на проблемите на съня като безсъние.
Упражнението може да увеличи физическата и енергийната издръжливост, като по този начин ще увеличи ежедневната производителност и производителност.
Упражнението може да помогне за подобряване на мозъчната функция, включително паметта, концентрацията и способността за учене.
Упражнението може да помогне за подобряване на здравето на кожата чрез увеличаване на кръвообращението и спомага за елиминиране на токсините от тялото.
Упражненията редовно могат да помогнат за подобряване на цялостното качество на живот и увеличаване на по -дългата продължителност на живота.