10 Interessante Tatsache About The science and benefits of exercise and physical activity

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• regelmäßig Sport kann die geistige und emotionale Gesundheit verbessern, z. B. die Reduzierung von Stress, die Stimmung und das Verringern des Depressionsrisikos.
• Bewegung kann dazu beitragen, die Herzgesundheit zu verbessern und die Durchblutung zu verbessern, das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
• Regelmäßige Bewegung kann die Muskel- und Knochenstärke erhöhen und damit das Risiko von Verletzungen und Osteoporose verringern.
• Bewegung kann die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Blutzucker und Insulin zu kontrollieren, wodurch das Risiko von Typ -2 -Diabetes verringert wird.
• Bewegung kann auch die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Fett und Kalorien zu verbrennen, wodurch das Gewicht verliert.
• Bewegung kann die Schlafqualität verbessern und Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit überwinden.
• Bewegung kann die körperliche und Energiedauer erhöhen und so die tägliche Produktivität und Leistung erhöhen.
• Bewegung kann dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu verbessern, einschließlich Gedächtnis, Konzentration und Lernfähigkeit.
• Bewegung kann dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern, indem sie die Durchblutung erhöht und dazu beitragen, Toxine aus dem Körper zu beseitigen.
• regelmäßig trainieren können dazu beitragen, die gesamte Lebensqualität zu verbessern und eine längere Lebenserwartung zu erhöhen.