10 Interessant Feit About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Regelmatig oefenen kan de geestelijke en emotionele gezondheid verbeteren, zoals het verminderen van stress, het vergroten van de stemming en het verminderen van het risico op depressie.
• Oefening kan helpen de gezondheid van het hart te verbeteren en de bloedcirculatie te verbeteren, het risico op hartaandoeningen te verminderen.
• Regelmatige lichaamsbeweging kan spier- en botsterkte verhogen, waardoor het risico op letsel en osteoporose wordt verminderd.
• Oefening kan het vermogen van het lichaam vergroten om de bloedsuikerspiegel en insuline te beheersen, waardoor het risico op diabetes type 2 wordt verminderd.
• Oefening kan ook het vermogen van het lichaam om vet en calorieën te verbranden vergroten, waardoor het kan worden afgevallen.
• Oefening kan de slaapkwaliteit verbeteren en slaapproblemen zoals slapeloosheid helpen overwinnen.
• Oefening kan het fysieke en energieverbruik vergroten, waardoor de dagelijkse productiviteit en prestaties worden verhoogd.
• Oefening kan helpen bij het verbeteren van de hersenfunctie, inclusief geheugen, concentratie en leervermogen.
• Oefening kan helpen de gezondheid van de huid te verbeteren door de bloedcirculatie te vergroten en toxines uit het lichaam te verwijderen.
• Regelmatig oefenen kan helpen de algehele kwaliteit van leven te verbeteren en de langere levensverwachting te vergroten.