10 Zanimiva Dejstva About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Vadba lahko redno izboljša duševno in čustveno zdravje, kot so zmanjšanje stresa, povečanje razpoloženja in zmanjšanje tveganja za depresijo.
• Vadba lahko pomaga izboljšati zdravje srca in izboljšati krvni obtok, zmanjšati tveganje za srčne bolezni.
• Redna vadba lahko poveča moč mišic in kosti, s čimer zmanjša tveganje za poškodbe in osteoporozo.
• Vadba lahko poveča sposobnost telesa za nadzor krvnega sladkorja in insulina, s čimer zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
• Vadba lahko tudi poveča sposobnost telesa za kurjenje maščob in kalorij in tako pomaga shujšati.
• Vadba lahko izboljša kakovost spanja in pomaga premagati težave s spanjem, kot je nespečnost.
• Vadba lahko poveča fizično in energijsko vzdržljivost, s čimer se poveča vsakodnevna produktivnost in uspešnost.
• Vadba lahko pomaga izboljšati delovanje možganov, vključno s spominom, koncentracijo in sposobnostjo učenja.
• Vadba lahko pomaga izboljšati zdravje kože s povečanjem krvnega obtoka in pomaga odpraviti toksine iz telesa.
• Redna vadba lahko pomaga izboljšati splošno kakovost življenja in povečati daljšo pričakovano življenjsko dobo.