10 Intressanta Fakta About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Träning kan regelbundet förbättra mental och emotionell hälsa, såsom att minska stress, öka humör och minska risken för depression.
• Träning kan hjälpa till att förbättra hjärthälsan och förbättra blodcirkulationen, minska risken för hjärtsjukdomar.
• Regelbunden träning kan öka muskel- och benstyrkan och därmed minska risken för skada och osteoporos.
• Träning kan öka kroppens förmåga att kontrollera blodsocker och insulin och därmed minska risken för typ 2 -diabetes.
• Träning kan också öka kroppens förmåga att bränna fett och kalorier och därmed hjälpa till att gå ner i vikt.
• Träning kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att övervinna sömnproblem som sömnlöshet.
• Träning kan öka fysisk och energiuthållighet och därmed öka den dagliga produktiviteten och prestandan.
• Träning kan hjälpa till att förbättra hjärnfunktionen, inklusive minne, koncentration och inlärningsförmåga.
• Träning kan hjälpa till att förbättra hudhälsan genom att öka blodcirkulationen och hjälpa till att eliminera toxiner från kroppen.
• Träning kan regelbundet bidra till att förbättra den totala livskvaliteten och öka längre livslängd.