10 Érdekes Tények About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• A rendszeres testmozgás javíthatja a mentális és érzelmi egészséget, például a stressz csökkentését, a hangulat növelését és a depresszió kockázatának csökkentését.
• A testmozgás javíthatja a szív egészségét és javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
• A rendszeres testmozgás növelheti az izom és a csontok szilárdságát, ezáltal csökkentve a sérülés és az osteoporosis kockázatát.
• A testmozgás növelheti a test képességét a vércukorszint és az inzulin szabályozására, ezáltal csökkentve a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.
• A testmozgás növelheti a test képességét a zsír és a kalória égetésére is, ezáltal segítve a fogyást.
• A testmozgás javíthatja az alvásminőséget és segítheti az alvási problémák, például az álmatlanság leküzdését.
• A testmozgás növelheti a fizikai és az energia kitartását, ezáltal növelve a napi termelékenységet és a teljesítményt.
• A testmozgás javíthatja az agy működését, beleértve a memóriát, a koncentrációt és a tanulási képességet.
• A testmozgás javíthatja a bőr egészségét azáltal, hogy növeli a vérkeringést és segíti a méreganyagok eltávolítását a testből.
• A rendszeres testmozgás javíthatja az általános életminőség javítását és növeli a hosszabb élettartamot.