10 Interessant Fakta About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Trening regelmessig kan forbedre mental og emosjonell helse, for eksempel å redusere stress, øke humøret og redusere risikoen for depresjon.
• Trening kan bidra til å forbedre hjertehelsen og forbedre blodsirkulasjonen, redusere risikoen for hjertesykdom.
• Regelmessig trening kan øke muskel- og beinstyrken, og dermed redusere risikoen for skade og osteoporose.
• Trening kan øke kroppens evne til å kontrollere blodsukker og insulin, og dermed redusere risikoen for diabetes type 2.
• Trening kan også øke kroppens evne til å forbrenne fett og kalorier, og dermed bidra til å gå ned i vekt.
• Trening kan forbedre søvnkvaliteten og bidra til å overvinne søvnproblemer som søvnløshet.
• Trening kan øke fysisk og energiutholdenhet, og dermed øke den daglige produktiviteten og ytelsen.
• Trening kan bidra til å forbedre hjernefunksjonen, inkludert hukommelse, konsentrasjon og læringsevne.
• Trening kan bidra til å forbedre hudhelsen ved å øke blodsirkulasjonen og bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
• Trening regelmessig kan bidra til å forbedre den generelle livskvaliteten og øke lengre forventet levealder.