10 עובדות מעניינות About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• פעילות גופנית יכולה לשפר באופן קבוע את הבריאות הנפשית והרגשית, כמו הפחתת לחץ, הגברת מצב הרוח והפחתת הסיכון לדיכאון.
• פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור בריאות הלב ולשפר את זרימת הדם, להפחית את הסיכון למחלות לב.
• פעילות גופנית קבועה יכולה להגביר את חוזק השרירים והעצם, ובכך להפחית את הסיכון לפציעה ואוסטאופורוזיס.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את יכולת הגוף לשלוט בסוכר בדם ובאינסולין, ובכך להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2.
• פעילות גופנית יכולה גם להגדיל את יכולת הגוף לשרוף שומן וקלוריות, ובכך לעזור לרדת במשקל.
• פעילות גופנית יכולה לשפר את איכות השינה ולעזור להתגבר על בעיות שינה כמו נדודי שינה.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את סיבולת הפיזית והאנרגיה, ובכך להגדיל את הפרודוקטיביות והביצועים היומיומיים.
• פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור תפקוד המוח, כולל זיכרון, ריכוז ויכולת למידה.
• פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור בריאות העור על ידי הגדלת זרימת הדם ועזרה לחיסול רעלים מהגוף.
• פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור בשיפור איכות החיים הכוללת ולהגדיל את תוחלת החיים הארוכה יותר.