10 Zaujímavý Fakt About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Pravidelne cvičte môže zlepšiť duševné a emocionálne zdravie, ako je zníženie stresu, zvýšenie nálady a zníženie rizika depresie.
• Cvičenie môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca a zlepšiť krvný obeh, znížiť riziko srdcových chorôb.
• Pravidelné cvičenie môže zvýšiť silu svalov a kostí, čím sa znižuje riziko poranenia a osteoporózy.
• Cvičenie môže zvýšiť schopnosť tela kontrolovať hladinu cukru v krvi a inzulín, čím sa znižuje riziko cukrovky 2. typu.
• Cvičenie môže tiež zvýšiť schopnosť tela spaľovať tuky a kalórie, čím pomáha schudnúť.
• Cvičenie môže zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť prekonať problémy so spánkom, ako je nespavosť.
• Cvičenie môže zvýšiť fyzickú a energetickú vytrvalosť, čím sa zvyšuje denná produktivita a výkon.
• Cvičenie môže pomôcť zlepšiť funkciu mozgu vrátane pamäte, koncentrácie a schopností učenia.
• Cvičenie môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky zvýšením krvného obehu a pomáhať eliminovať toxíny z tela.
• Cvičenie pravidelne môže pomôcť zlepšiť celkovú kvalitu života a zvýšiť dlhšiu dĺžku života.