10 有趣的事实 About The science and benefits of exercise and physical activity

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• 定期锻炼可以改善心理和情感健康，例如减轻压力，增加情绪和降低抑郁症的风险。
• 运动可以帮助改善心脏健康并改善血液循环，减少心脏病的风险。
• 定期运动可以增加肌肉和骨骼强度，从而降低受伤和骨质疏松症的风险。
• 运动可以增加人体控制血糖和胰岛素的能力，从而降低2型糖尿病的风险。
• 运动还可以增加人体燃烧脂肪和卡路里的能力，从而有助于减肥。
• 运动可以提高睡眠质量，并有助于克服睡眠问题，例如失眠。
• 运动可以增加身体和能量耐力，从而提高日常生产力和表现。
• 运动可以帮助改善大脑功能，包括记忆，集中和学习能力。
• 运动可以通过增加血液循环并帮助消除体内的毒素来帮助改善皮肤健康。
• 定期锻炼可以帮助改善整体生活质量并提高预期寿命。