10 Цікаві Факти About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Вправа регулярно може покращити психічне та емоційне здоров'я, наприклад, зменшення стресу, підвищення настрою та зменшення ризику депресії.
• Вправи можуть допомогти покращити здоров'я серця та покращити кровообіг, зменшити ризик серцевих захворювань.
• Регулярні фізичні вправи можуть збільшити силу м’язів та кісток, тим самим знижуючи ризик травмування та остеопорозу.
• Вправи можуть збільшити здатність організму контролювати цукор у крові та інсулін, тим самим знижуючи ризик діабету 2 типу.
• Вправи також можуть збільшити здатність організму спалити жир і калорії, тим самим допомагаючи схуднути.
• Вправи можуть покращити якість сну та допомогти подолати проблеми зі сном, такі як безсоння.
• Вправи можуть збільшити фізичну та енергетичну витривалість, тим самим збільшуючи щоденну продуктивність та продуктивність.
• Вправи можуть допомогти покращити функцію мозку, включаючи пам'ять, концентрацію та здатність до навчання.
• Вправи можуть допомогти покращити здоров'я шкіри за рахунок збільшення кровообігу та сприяння усуненню токсинів з організму.
• Регулярні вправи можуть допомогти покращити загальну якість життя та збільшити тривалість життя.