10 흥미로운 사실 About The science and benefits of exercise and physical activity

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• 운동은 정기적으로 스트레스 감소, 기분 증가, 우울증의 위험 감소와 같은 정신적, 정서적 건강을 향상시킬 수 있습니다.
• 운동은 심장 건강을 개선하고 혈액 순환을 개선하고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 운동은 근육과 뼈 강도를 증가시켜 부상과 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 운동은 혈당과 인슐린을 조절하는 신체의 능력을 증가시켜 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 운동은 또한 신체의 지방과 칼로리를 태우는 능력을 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 수면의 질을 향상시키고 불면증과 같은 수면 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 신체적, 에너지 지구력을 증가시켜 매일의 생산성과 성능을 향상시킬 수 있습니다.
• 운동은 기억, 집중력 및 학습 능력을 포함한 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 혈액 순환을 증가시키고 신체에서 독소를 제거함으로써 피부 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 정기적으로 전반적인 삶의 질을 향상시키고 기대 수명이 길어질 수 있습니다.