10 Интересен Тот Факт About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Регулярные упражнения могут улучшить психическое и эмоциональное здоровье, например, снизить стресс, повышение настроения и снижение риска депрессии.
• Физические упражнения могут помочь улучшить здоровье сердца и улучшить кровообращение, снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний.
• Регулярные физические упражнения могут увеличить мышцу и прочность костей, тем самым снижая риск травмы и остеопороза.
• Физические упражнения могут увеличить способность организма контролировать уровень сахара в крови и инсулин, тем самым снижая риск диабета 2 типа.
• Физические упражнения также могут увеличить способность организма сжигать жир и калории, что помогает похудеть.
• Физические упражнения могут улучшить качество сна и помочь преодолеть проблемы со сном, такие как бессонница.
• Физические упражнения могут увеличить физическую и энергетическую выносливость, тем самым повышая ежедневную производительность и производительность.
• Упражнения могут помочь улучшить функцию мозга, включая память, концентрацию и способность к обучению.
• Физические упражнения могут помочь улучшить здоровье кожи за счет увеличения кровообращения и помочь устранить токсины из организма.
• Регулярные упражнения могут помочь улучшить общее качество жизни и повысить продолжительность жизни.