10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Η άσκηση τακτικά μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και συναισθηματική υγεία, όπως η μείωση του στρες, η αύξηση της διάθεσης και η μείωση του κινδύνου κατάθλιψης.
• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη δύναμη των μυών και των οστών, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού και οστεοπόρωσης.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να ελέγχει το σάκχαρο του αίματος και την ινσουλίνη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
• Η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος και θερμίδες, βοηθώντας έτσι να χάσει βάρος.
• Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη φυσική και την ενεργειακή αντοχή, αυξάνοντας έτσι την καθημερινή παραγωγικότητα και την απόδοση.
• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της συγκέντρωσης και της ικανότητας μάθησης.
• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και βοηθώντας στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.
• Η άσκηση τακτικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής και να αυξήσει το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.