10 Цікавыя Факты About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Фізічныя практыкаванні рэгулярна могуць палепшыць псіхічнае і эмацыянальнае здароўе, напрыклад, зніжэнне стрэсу, павелічэнне настрою і зніжэнне рызыкі дэпрэсіі.
• Практыкаванне можа дапамагчы палепшыць здароўе сэрца і палепшыць кровазварот, знізіць рызыку ўзнікнення хваробы сэрца.
• Рэгулярныя фізічныя нагрузкі могуць павялічыць трываласць цягліц і костак, тым самым зніжаючы рызыку атрымання траўмаў і астэапарозу.
• Практыкаванне можа павялічыць здольнасць арганізма кантраляваць цукар у крыві і інсулін, зніжаючы рызыку дыябету 2 тыпу.
• Практыкаванне таксама можа павялічыць здольнасць арганізма спальваць тлушч і калорыі, дапамагаючы схуднець.
• Практыкаванне можа палепшыць якасць сну і дапамагчы пераадолець праблемы са сном, такія як бессань.
• Практыкаванне можа павялічыць фізічную і энергетычную цягавітасць, тым самым павялічваючы штодзённую прадукцыйнасць і прадукцыйнасць.
• Практыкаванне можа дапамагчы палепшыць функцыю мозгу, уключаючы памяць, канцэнтрацыю і здольнасць да навучання.
• Практыкаванне можа дапамагчы палепшыць здароўе скуры за кошт павелічэння кровазвароту і дапамогі ў выключэнні таксінаў з арганізма.
• Практыкаванне рэгулярна можа дапамагчы палепшыць агульную якасць жыцця і павялічыць больш працяглую працягласць жыцця.