10 Fíricí Suimiúla About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Is féidir le cleachtadh sláinte mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú go rialta, mar shampla strus a laghdú, giúmar a mhéadú, agus an baol dúlagar a laghdú.
• Is féidir le cleachtadh cabhrú le sláinte an chroí a fheabhsú agus scaipeadh fola a fheabhsú, an baol galar croí a laghdú.
• Is féidir le cleachtadh rialta neart matáin agus cnámh a mhéadú, rud a laghdaíonn an baol gortaithe agus oistéapóróis.
• Is féidir le cleachtadh cur le cumas an chomhlachta siúcra fola agus inslin a rialú, rud a laghdaíonn an baol diaibéiteas de chineál 2.
• Is féidir le cleachtadh cur le cumas an chomhlachta saill agus calraí a dhó, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh.
• Is féidir le cleachtadh feabhas a chur ar chaighdeán codlata agus cabhrú le fadhbanna codlata a shárú, mar shampla insomnia.
• Is féidir le cleachtadh seasmhacht fhisiciúil agus fuinnimh a mhéadú, rud a mhéadaíonn táirgiúlacht agus feidhmíocht laethúil.
• Is féidir le cleachtadh cabhrú le feidhm na hinchinne a fheabhsú, lena n -áirítear cuimhne, comhchruinniú, agus cumas foghlama.
• Is féidir le cleachtadh cabhrú le sláinte an chraicinn a fheabhsú trí scaipeadh fola a mhéadú agus cuidiú le tocsainí ón gcorp a dhíothú.
• Is féidir le cleachtadh go rialta cabhrú le caighdeán foriomlán na beatha a fheabhsú agus ionchas saoil níos faide a mhéadú.