10 Įdomūs Faktai About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Reguliariai mankšta gali pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą, pavyzdžiui, mažinti stresą, didinti nuotaiką ir sumažinti depresijos riziką.
• Pratimai gali padėti pagerinti širdies sveikatą ir pagerinti kraujotaką, sumažinti širdies ligų riziką.
• Reguliarus mankšta gali padidinti raumenų ir kaulų stiprumą, taip sumažinant sužalojimo ir osteoporozės riziką.
• Pratimai gali padidinti organizmo gebėjimą kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir insuliną, taip sumažinant 2 tipo diabeto riziką.
• Pratimai taip pat gali padidinti kūno sugebėjimą sudeginti riebalus ir kalorijas, taip padėti numesti svorio.
• Mankšta gali pagerinti miego kokybę ir padėti įveikti miego problemas, tokias kaip nemiga.
• Pratimai gali padidinti fizinę ir energijos ištvermę, todėl padidėja kasdienis produktyvumas ir našumas.
• Pratimas gali padėti pagerinti smegenų funkciją, įskaitant atmintį, koncentraciją ir mokymosi galimybes.
• Mankšta gali padėti pagerinti odos sveikatą padidinant kraujotaką ir padeda pašalinti toksinus iš kūno.
• Reguliariai mankšta gali padėti pagerinti bendrą gyvenimo kokybę ir padidinti ilgesnę gyvenimo trukmę.