10 Interesants Fakts About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Regulāri vingrinājumi var uzlabot garīgo un emocionālo veselību, piemēram, stresa samazināšanu, garastāvokļa palielināšanu un depresijas riska samazināšanu.
• Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot sirds veselību un uzlabot asinsriti, samazināt sirds slimību risku.
• Regulāri vingrinājumi var palielināt muskuļu un kaulu izturību, tādējādi samazinot traumu un osteoporozes risku.
• Vingrinājumi var palielināt ķermeņa spēju kontrolēt cukura līmeni asinīs un insulīnu, tādējādi samazinot 2. tipa cukura diabēta risku.
• Vingrinājumi var arī palielināt ķermeņa spēju sadedzināt taukus un kalorijas, tādējādi palīdzot zaudēt svaru.
• Vingrinājumi var uzlabot miega kvalitāti un palīdzēt pārvarēt miega problēmas, piemēram, bezmiegu.
• Vingrinājumi var palielināt fizisko un enerģijas izturību, tādējādi palielinot ikdienas produktivitāti un veiktspēju.
• Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību, ieskaitot atmiņu, koncentrēšanos un mācīšanās spējas.
• Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot ādas veselību, palielinot asinsriti un palīdzot novērst toksīnus no ķermeņa.
• Regulāri vingrinājumi var palīdzēt uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti un palielināt ilgāku dzīves ilgumu.