10 Interessante Fakta About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Træning regelmæssigt kan forbedre mental og følelsesmæssig sundhed, såsom at reducere stress, øge humøret og reducere risikoen for depression.
• Træning kan hjælpe med at forbedre hjertesundheden og forbedre blodcirkulationen, reducere risikoen for hjertesygdom.
• Regelmæssig træning kan øge muskel- og knoglestyrken og derved reducere risikoen for skade og osteoporose.
• Træning kan øge kroppens evne til at kontrollere blodsukker og insulin og derved reducere risikoen for type 2 -diabetes.
• Øvelse kan også øge kroppens evne til at forbrænde fedt og kalorier og således hjælpe med at tabe sig.
• Øvelse kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at overvinde søvnproblemer såsom søvnløshed.
• Træning kan øge fysisk og energiudholdenhed og derved øge den daglige produktivitet og ydeevne.
• Øvelse kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion, herunder hukommelse, koncentration og læringsevne.
• Træning kan hjælpe med at forbedre hudsundheden ved at øge blodcirkulationen og hjælpe med at eliminere toksiner fra kroppen.
• Øvelse kan regelmæssigt hjælpe med at forbedre den samlede livskvalitet og øge den længere forventede levetid.